Cursus: online en in boekvorm
De i-Sleep cursus bestaat uit vijf sessies. De cursus is gebaseerd op de cognitieve gedragstherapie en ontwikkeld door experts. In wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat deze behandeling effectief is.
Elke sessie begint met informatie en een aantal voorbeelden van andere cursisten die de cursus hebben doorlopen. Na iedere sessie volgen een aantal opdrachten. Doet u de cursus online, dan worden de opdrachten automatisch verstuurd naar een online begeleider.
De cursus is ook zelfstandig te doorlopen. U kunt de boekvorm van de i-Sleep behandeling hier in PDF downloaden: i-Sleep webversie.
Bij de behandeling hoort een slaapdagboek dat u kunt uitprinten voor eigen gebruik: iSleep slaaplogboek.
Voor diagnostiek van slaapproblemen worden naast dit slaapdagboek twee vragenlijsten gebruikt: de Insomnia Severity Index (ISI) en de Holland Sleep Disorders Questionnaire (HSDQ).
De ISI vragenlijst wordt gebruikt om de ernst van slapeloosheidsklachten te meten. De HSDQ vragenlijst is een breder instrument en omvat naast insomnie ook andere slaapstoornissen: parasomnie, circadiane ritmestoornissen, hypersomnolentie, restless legs syndrom en sleep breathing disorder.
De scoringsinstructies vindt u voor beide vragenlijsten hier:
- de ISI scoringsregels
- de HSDQ-scoringsregels
Wilt u meer lezen over de psychometrische achtergrond van deze vragenlijsten dan raden we u de volgende artikelen aan:
De online cursus wordt in sommige huisartsenpraktijken aangeboden. Vraag uw huisarts of dit in uw praktijk het geval is. Bent u hulpverlener en heeft u interesse in i-Sleep? U vindt hier meer informatie: https://www.i-sleep.nl/professionals/.
Dit korte filmpje laat zien hoe de online behandeling er voor professionals en clienten uit ziet.
